Peruskuntoilijan perusarkea

Viime viikot ovat rullailleet omia aikojaan. Olen pyöräillyt jonkin verran, käynyt pari kertaa salilla ja ottanut taas tauon jälkeen otetta kiipeilyseinästä. Yhdellä patikkaretkelläkin tuli käytyä Italian maisemissa, Välimerta ihastelemassa.

Työmatkakävelyä lukuunottamatta rutiinit ovat olleet hieman hukassa, kun kaikenlaista muuta puuhaa on kertynyt kalenteria kuormittamaan. Toisaalta olen melko hyvin pysynyt liikuntasuosituksissa siitä huolimatta, etten ole merkinnyt jokaista liikuntakertaa ennalta kalenteriin. Tämänhetkiset lajit ovat melko aikatauluvapaita, ja kun kalenterissa on säätövaraa niin sitähän tulee käytettyä. Kestävyyskuntoilun määrä on ihan kohdallaan, lihaskuntotreeniin pitäisi lisätä kerta joogaa viikossa.

Odotan lämpimiä kelejä ja sitä kautta melontakauden avausta. Tänä kesänä ajattelin valita melontareissun kohteeksi ainakin Lohjanjärven. Kesäkuussa on ilmeisesti tiedossa viikonlopun mittainen telttaretki saaristomaisemiin, mistä lisää tuonnempana. Muitakin häilyviä retkeilyhaaveita on: pyörällä, meloen tai patikoiden.

Opiskelurintamalta kuuluu sellaista, että liikuntalääketieteen perusopintojen suorittamisen jälkeen olen aloittanut aineopinnot. Pidemmän aikavälin suunnitelmat elävät, mutta nyt kesän aikana olisi tarkoitus suorittaa pari kurssia ainakin, ja syksyllä varmaan lisää. Juuri nyt pitäisi lukea ensi maanantain tenttiin, jonka aiheena on fyysisen suorituskyvyn mittaaminen. Kaikenlaiset ergometritestit variaatioineen tulevat tutuksi :) Olisi kiva päästä joskus testaamaan myös oma kunto perusteellisesti.

Kesän melontaretkiä odotellessa kannattaa viihdyttää itseään vaikkapa lukemalla blogia melontaseikkailusta Virojoelta Tornioon. Ihan pian aukeaa myös Nuuksion uusi luontokeskus Haltia!