Alan pitää tässä blogissa myös liikuntapäiväkirjaa. Tiedän kyllä suunnilleen, mitä viikottain teen, mutta itseäni kiinnostaa oma treenaamiseni varsinkin pidemmällä aikavälillä. Säännöllisen tanssin ja kuntosaliharjoittelun lisäksi harrastan tiettyjä lajeja kuten esim. hiihtoa keskimäärin pari kertaa kuussa. Haluan nähdä, millaista säännöllisyyttä näissä "ekstralajeissa" oikeastaan on, ja miten harjoitteluni muuttuu vuodenaikojen mukaan.
Viikko 6
Ma: hiihtoa 9 km / 1 h 15 min
Ti: -
Ke: aamutreenit kuntosalilla / 1 h
To: soolo- ja parisalsatunti / 2 h
Pe: aamutreenit kuntosalilla / 1 h
La: -
Su: hiihtoa 9 km / 2 x 35 min
Liikuntaa yhteensä: 6 h 25 min
En laske tähän mukaan hyötyliikuntaa, kuten esimerkiksi kävelemiäni työmatkoja. Niistä tulee vielä lisäksi n. 20-30 minuuttia liikuntaa päivässä. Ihan hyvältähän tuo näyttää :)
