Nyt ei oikein runosuoni syki, mutta laitan tähän pari inspiroivaa videota viime viikon liikuntapäiväkirjan seuraksi.
Tässä yksi maailman parhaista naiskiipeilijöistä, 19-vuotias Sasha DiGiulian:
Alla olevan videon löysin, kun etsin ideoita toiminnalliseen harjoitteluun, ja tämä vaan näytti niin innostavalta!
Näillä fiiliksillä kohti loppuviikon treenejä :)
Viikko 12:
Ma: tanssi+lihaskunto / 1 h (oma ohjaus)
Ti: toiminnallinen harjoittelu kotona / 40 min
Ke: kiipeily / 2 h
To: soolo- ja parisalsa / 2 h
Pe: salitreeni / 1 h
La: -
Su: reipas kävelylenkki / 1 h 20 min
Liikuntaa yhteensä: 8 h
